2016月9月7日 水 晴

  49.6kg。果然一天吃一次正餐是正确的。体重一下百心情就倍儿好。

  今天是农心杂酱面。目前手上卡路里最高的方便面。有610大卡。

  酱包是粉状的，不知道是不是我一开始把水倒得太干，好难拌开。后来还加了两次水，还是拌不太开。味道有点像没有加配料的热干面，不怎么咸，还带点苦味，可能因为是橄榄油的缘故吧。不难吃，但是跟那天吃火鸡面的感动比起来还是差远啦。下次煮拌面还是得留点水。

  于是边吃面边看了这周的心有所属。又想感叹了，吧花真是瘦啊，164cm，39kg。再看了些减肥明星的身高体重，大概都是这样的标准。1米65的话，得40kg才行。我天。简直不敢想。那下百只能是入门了。总之本月先完成48kg的任务再说吧。这次定的45kg看来是必须完成了。到时候再看够不够。不够就再减。说起来今天49.6kg感觉自己还是浑身的肉。总觉得下百了会轻松点的，结果并没有。也难怪那些要上镜的人都是八十几斤了。看看去年7月国际交流会上98斤左右的全身照，确实还很不够，看起来顶多只能算正常，绝对不能叫瘦。总之先减到90斤吧。今年12月之前争取完成！加油！

  话说早起的每一天都觉得一天时间好长。也不知道是不是因为人不在日本，迫切的想过去所以等得焦急。当然肯定也有每天千篇一律的原因。不吃晚饭也会从下午开始就期盼明天的到来。好馋好饿。但是为了瘦也只能忍了。总觉得要是瘦不下来变不了白就会被抛弃。有时候会觉得好累，自己到底为了个什么啊。是真的被喜欢了吗。那为什么被否定得一无是处呢。根本感觉不到被心疼嘛。多想想自己好不好。努力是好，感情的事真的不能勉强。千万不要让自己感觉疲惫，到头来只会伤感情。顺其自然顺其自然。只要去了日本，有了事业有了圈子有了朋友，一切都会好起来的。是你的总会是你的，不是你的你抓着不放也还是会飞走。多提高一下自己，瘦必须得办到，整容也得整。但是白，只能尽量。也并不是每个男人都只要白肤色的女人的。健康第一。首先自己得喜欢自己心疼自己，好吗。

  祈祷在留顺利下来！

饮食

早：米糕1个，谷物棒1支

午：农心杂酱面，梨子

<估算卡路里约1000大卡>

学习

【开心词场】100词

【四级绿宝书】word list 35（完）

【TARGET1900】复习section 6

【習近平の中国】第6章